Форум синдрома раздраженного кишечника (СРК) для взрослых
Симптомы СРК
* Боль или дискомфорт в животе
* Изменения в работе кишечника (диарея, запор или их сочетание)
* Вздутие живота
* Газообразование
* Чувство неполного опорожнения
* Слизь в стуле
Лечение СРК
Немедикаментозное лечение
* Изменения в образе жизни (диета, упражнения, управление стрессом)
* Когнитивно-поведенческая терапия
* Гипнотерапия
Медикаментозное лечение
* Лекарства против диареи (например, лоперамид)
* Лекарства против запора (например, слабительные)
* Спазмолитики (например, гиосциамин)
* Антидепрессанты (например, амитриптилин)
* Пробиотики
Диета при СРК
* Избегайте продуктов, которые ухудшают симптомы (например, газированные напитки, жирная пища, бобовые)
* Употребляйте больше клетчатки из фруктов, овощей и цельного зерна
* Выпивайте много жидкости
* Ведите пищевой дневник, чтобы отслеживать продукты, которые влияют на ваши симптомы
Управление стрессом при СРК
* Регулярно занимайтесь физическими упражнениями
* Практикуйте техники расслабления (например, йога, медитация)
* Достаточно спите
* Избегайте употребления кофеина и алкоголя
Когда обратиться к врачу
Обратитесь к врачу, если у вас:
* Сильные или непрекращающиеся боли в животе
* Кровь в стуле
* Потеря веса
* Лихорадка
* Изменения в привычках кишечника, которые не проходят
Форум
Поделитесь своими историями, советами и вопросами о СРК с другими взрослыми, которые столкнулись с этой проблемой. Этот форум является безопасным и поддерживающим пространством, где вы можете общаться с людьми, которые понимают, через что вы проходите.
Продолжайте следить за нашими новыми публикациями и не бойтесь делиться своими мыслями. Мы верим, что сотрудничество поможет нам создавать ценный контент, который будет вдохновлять и обучать. Спасибо, что вы с нами на этом пути!
