Диетические изменения:
* Ведение дневника питания, чтобы определить продукты, вызывающие симптомы.
* Избегание триггерных продуктов, таких как:
* Пищевые продукты с высоким содержанием FODMAP (например, лук, чеснок, бобовые)
* Острые блюда
* Жирные или жареные продукты
* Кофеин и алкоголь
* Увеличение потребления клетчатки постепенно (например, овсянки, фруктов, овощей)
Лекарственные препараты:
* Средства от диареи (например, лоперамид, дифеноксилат)
* Препараты, уменьшающие газообразование (например, симетикон)
* Слабительные средства (если также присутствует запор)
Другие меры:
* Регулярные физические упражнения
* Управление стрессом (например, йога, медитация)
* Достаточное количество сна
* Пробиотики (добавки или продукты, содержащие полезные бактерии)
* Акупунктура (возможный дополнительный метод лечения)
Обратитесь к врачу, если:
* Диарея продолжается более 2 недель
* Понос кровавый или черный
* Присутствует лихорадка или озноб
* Вы испытываете сильные боли в животе
* У вас есть признаки обезвоживания (например, сухая кожа, уменьшение мочеиспускания)
Продолжайте следить за нашими новыми публикациями и не бойтесь делиться своими мыслями. Мы верим, что сотрудничество поможет нам создавать ценный контент, который будет вдохновлять и обучать. Спасибо, что вы с нами на этом пути!
