Лечение синдром раздраженного кишечника в домашних условиях
Изменения образа жизни * Снижение стресса: Стресс может усугубить симптомы СРК. Попробуйте заниматься упражнениями, медитацией или йогой для управления стрессом. * Регулярные упражнения: Физическая активность может помочь улучшить пищеварение и уменьшить вздутие живота. * Отказ от курения: Курение может раздражать кишечник. * Достаточный сон: Сон помогает организму восстанавливаться и снижает стресс. Диетические изменения * Ведение дневника питания: Это может помочь […]
Читать далее →