Дисбактериоз кишечника
Дисбактериоз кишечника — это состояние, при котором нарушается баланс полезных и патогенных бактерий в микрофлоре кишечника.
Симптомы дисбактериоза кишечника у взрослых:
* вздутие живота и метеоризм
* диарея или запор
* боли в животе
* урчание в животе
* тошнота и рвота
* усталость
* снижение аппетита
* сыпь и другие кожные проблемы
Причины дисбактериоза кишечника:
* длительный прием антибиотиков
* инфекции желудочно-кишечного тракта
* хронические заболевания пищеварительной системы
* неправильное питание
* стресс
Лечение дисбактериоза кишечника у взрослых:
* отказ от антибиотиков или их замена на более узконаправленные
* прием пробиотиков (препаратов, содержащих полезные бактерии)
* прием пребиотиков (веществ, которые способствуют росту полезных бактерий)
* диета с высоким содержанием клетчатки
* избегание продуктов, вызывающих вздутие живота и метеоризм
Питание при дисбактериозе кишечника:
* богатая клетчаткой пища: фрукты, овощи, цельнозерновые
* ферментированные продукты: йогурт, кефир, квашеная капуста
* продукты, содержащие пребиотики: лук, чеснок, бананы
* избегать продуктов, вызывающих вздутие живота: бобовые, капуста, молочные продукты
Профилактика дисбактериоза кишечника:
* избегать чрезмерного использования антибиотиков
* мыть руки и сырые продукты
* употреблять в пищу ферментированные продукты
* придерживаться здоровой диеты
Продолжайте следить за нашими новыми публикациями и не бойтесь делиться своими мыслями. Мы верим, что сотрудничество поможет нам создавать ценный контент, который будет вдохновлять и обучать. Спасибо, что вы с нами на этом пути!
